舒适的睡眠永远是卧室的主题，我们可能无法保证睡眠时间，但至少要能享受整晚的酣眠。找到完美的适合你睡眠习惯的床上用品十分重要，被子不光要保暖，还应亲肤、透气、调节温度，选对合乎生理弧度的枕头才不会越睡越累。不同的体质和睡眠喜好需要不同的细致呵护，投身进最适合的“温柔乡”，让好眠无负担。

舒适的睡眠取决于个人感受，选择一条适合自己的被子应该考虑季节气候和室内温度情况以及不同人群的代谢率。据研究，被窝温度在32℃～34℃时人最容易入睡，被子的保暖性能则通常与填充物成分、厚度、蓬松度、含气率等因素有关。被子应尽可能轻柔，保温和透气性能良好，不给身体增加额外负担，同时选择合适的尺寸，一般要比床大40到60厘米。
 
1、使用者
对温度的感知因人而异，每个人的体温不一样，想拥有暖度适中的舒适睡眠，要根据自己对冷暖的敏感度挑选适合的被子。大多数男性比较怕热，小孩子睡觉容易出汗，为他们尽量选择透气性好的被子，包括羽绒被子、纤维素纤维被子、或者带有调温衬里的被子。而对于老人和怕冷的女士来说，睡眠中最需要保持身体的温度，应该选择一床贴身保暖又不漏风的被子。同时使用者是否有螨虫过敏、有无哮喘等也是选择合适的产品时需要考虑的。
 
2、暖度
被子并不是越厚就越暖和，被子的暖度取决于多种综合因素，比如填充材料的类型及数量，羊毛和羽绒的保暖度最好，纤维和莱赛尔适中，同时不同的加工工艺、缝制方法也会对被子的保暖程度产生影响。怕冷的人可选择双人被，因为两个人盖一条被子，会增加被子内的温度。
 
3、合适的尺寸
购买被子时建议选择比床大40到60厘米的尺寸，因为你的侧面也要盖被子，同时避免出现顾头不顾脚的情况。市场上的被子常见尺寸为150×200(适合单人床)、230×200(适合5尺双人床)以及240×220(适合6尺双人床)，宝宝的被子建议尺寸为120cm×150cm。冬天用的被子，一般较夏天用的空调被长一些、宽一些，才能让脚部更暖和舒适。此外，如果个子较高，所选择的被子也应该长一些。
 
不同的被子填充材料，哪种最适合你?
 
1、羽绒被子
羽绒被子具有良好的保暖效果，绒毛使人感觉蓬松柔软，可以保留热量去除潮气，而羽毛拥有更大的弹力以及透气性，能够保持整晚的干爽温暖。与同体积的其他材质相比，羽绒被子质地更加轻盈，重量仅为棉被的1/3，羊毛被的1/2，同时使用年限可以达到30年以上。
宜家羽绒制品提供不同填量的选择，可以在60度水温下机洗，方便使用。
 
2、莱赛尔被子(纤维素纤维)
莱赛尔是一种在自然材料木浆中提取出来的纤维素纤维，具有蓬松，容易打理，保暖性强等特性，且非常透气，可以很好的吸湿排湿，适合容易流汗的人群和过敏体质人群，使睡眠环境保持干爽舒适。宜家的罗特帕被子和麦萨被子均采用50%莱赛尔充填物与50%聚酯中空纤维填料，使被子感觉更柔软透气，并提供多重厚度可根据你的舒适感来选择。
 
3、聚酯纤维被子
无论是四孔还是七孔，人造纤维都拥有极为轻盈的重量以及易于护理、耐用、易洗快干的特征。表面经过防螨、抗菌处理后，能够有效防止病菌在纤维中滋生，良好的导湿性和快干性，对细菌有天然的抑制作用，更适用于敏感体质人群。聚酯纤维被子保暖性较好，不怕压、易保管，但天气干燥时易产生静电。
Tips
 
如果找到了中意的被子，却还是睡不好，那就得更换枕头了。
枕头是陪伴我们睡眠的重要工具，如果能有一款适合自己的枕头，那么你的睡眠质量将会加倍。习惯的睡姿是挑选枕头的重要参考，枕头有羽绒和羽毛、记忆海绵或聚酯纤维等多种填料与不同厚度，无论仰卧、侧卧还是抱着枕头睡觉，都能找到舒适的枕头。有了中意的枕头后，还需要挑选一个精美的枕套，使枕头保持干净，并延长使用寿命。